Les conseils de Cécile sur 100% radio : Se réchauffer de l’intérieur : les petits plaisirs qui font

En hiver, notre cerveau est particulièrement sensible aux rituels rassurants, ceux qui créent une sensation de sécurité et de bien-être.Par exemple, instaurer un moment calme en fin de journée, avec une boisson chaude, sans écran. Ce petit rituel aide le système nerveux à ralentir.Autre élément souvent sous-estimé : la chaleur corporelle. Un plaid, une bouillotte, des vêtements confortables favorisent la détente et réduisent le stress.