Les conseils de Cécile sur 100% radio : Pourquoi est-il important de ralentir avant les vacances ?

Les vacances arrivent, mais beaucoup de personnes semblent courir encore plus vite qu’en plein mois de mars, on veut tout boucler, finir les dossiers, préparer les valises, penser aux courses… Et finalement, on arrive en vacances déjà épuisé.

Il faudrait presque des vacances pour préparer les vacances !

Notre cerveau apprécie les transitions progressives. Il a besoin de quelques jours pour passer du mode « performance » au mode « récupération ».

Pour lever le pied sans culpabiliser on accepte que tout ne soit pas parfait. Ce qui ne sera pas fait aujourd’hui pourra souvent attendre quelques jours. L’urgence est parfois plus dans notre tête que dans la réalité.

S’accorder quelques pauses, marcher un peu, déjeuner tranquillement ou se coucher plus tôt permet déjà de préparer le corps au repos.

On parle beaucoup du repos physique, mais le cerveau aussi a besoin de vacances, les chercheurs montrent que les périodes de détente favorisent la mémoire, la créativité et même notre capacité à résoudre les problèmes.

Ralentir avant les vacances, c’est déjà commencer à partir car les vacances ne commencent pas au péage de l’autoroute