Les conseils de Cécile sur 100% radio : Les premières expositions au soleil après l’hiver

Avec les beaux jours, on a envie de profiter du soleil… mais faut-il se méfier ?

Oui car après l’hiver, notre peau est moins préparée aux rayons UV. Les premiers rayons peuvent déjà provoquer des coups de soleil, car la peau n’est pas encore habituée

Donc d’abord, y aller progressivement : des expositions de 15 à 20 minutes suffisent au début.

Ensuite, privilégier les heures où le soleil est moins agressif, le matin ou en fin de journée. La protection reste essentielle, surtout pour les peaux claires. Une crème adaptée permet d’éviter les dommages cutanés

Et la vitamine D est précieuse pour notre système immunitaire, mais aussi pour notre moral. Une courte exposition quotidienne suffit à en produire.

L’idée, c’est de retrouver le soleil en douceur, comme une remise en route et progressivité et régularité, c’est la clé.