Les conseils de Cécile sur 100% radio : Les informations anxiogènes : quel impact sur notre cerveau

On a parfois l’impression d’être submergés par les mauvaises nouvelles… Est-ce que notre cerveau sature vraiment ?

Ce n’est pas qu’une impression. Notre cerveau est programmé pour détecter le danger, c’est un mécanisme de survie très ancien.

On appelle cela le biais de négativité. Une information inquiétante va capter davantage notre attention qu’une information positive. Chaque information anxiogène active notre système de stress. Le corps libère du cortisol, ce qui peut entraîner fatigue, tensions, voire troubles du sommeil

Le cerveau reste en vigilance constante, comme s’il devait réagir à un danger réel.

Pour palier à ça On peut limiter les moments d’information, éviter de consulter les actualités au réveil ou avant de dormir, et surtout varier les contenus.

Lire, écouter, regarder des choses qui apaisent permet de rééquilibrer notre état intérieur.