Les conseils de Cécile sur 100% radio : Les bienfaits de l’olfactothérapie

l’odorat est directement relié au système limbique, la zone cérébrale des émotions et de la mémoire. Une odeur peut déclencher un souvenir en une fraction de seconde.

La lavande vraie favorise la détente et améliore la qualité du sommeil. L’orange douce soutient l’humeur. La menthe poivrée stimule la vigilance. Certaines études montrent une baisse mesurable du rythme cardiaque et de l’anxiété après diffusion.

En diffusion douce, quelques minutes le soir, ou une goutte diluée sur un mouchoir. Toujours avec prudence : pas d’usage chez les jeunes enfants sans avis professionnel, et respect des dosages