Les conseils de Cécile sur 100% radio : Le pouvoir discret mais puissant de la gratitude

De nombreuses recherches montrent que la gratitude agit positivement sur le moral, le stress et même la santé cardiovasculaire.

Prendre quelques minutes par jour pour identifier ce qui a été agréable ou satisfaisant modifie durablement notre état d’esprit et la force de la gratitude. Elle ne demande ni temps long, ni moyens particuliers. Un carnet, une note sur le téléphone, ou simplement un moment de réflexion le soir.