Les conseils de Cécile sur 100% radio : Gérer la fatigue de fin d’année

A cette période, beaucoup de personnes disent qu’elles n’en peuvent plus. C’est vraiment un phénomène de fin d’année car près plusieurs mois de travail, d’obligations et parfois de stress, le corps et le cerveau arrivent au bout d’un cycle. Cette fatigue est tout à fait normale.

Pourtant, les vacances approchent et nous avons souvent tendance à vouloir tout terminer avant de partir. On veut être irréprochable jusqu’au dernier jour, et c’est épuisant.

Et ce n’est pas forcément le moment de se lancer dans mille projets, c’est plutôt le moment de faire l’essentiel et d’accepter que tout ne soit pas parfait. Notre organisme nous envoie un message : il a besoin de récupérer.

Les signes qui doivent nous alerter sont :

• Une irritabilité plus importante

• Des difficultés de concentration

• Des envies de sucre

• Ou encore cette impression d’être fatigué dès le réveil.

Pour palier à ça déjà, se coucher un peu plus tôt, alléger son agenda quand c’est possible, marcher chaque jour, même vingt minutes, et ne pas négliger les moments agréables.

Ne rien faire quelques instants n’est pas du temps perdu. C’est du temps investi pour mieux repartir, et les vacances ne sont pas faites pour être remplies minute par minute

Il faut laisser des espaces vides. Le cerveau adore cela. C’est souvent dans ces moments-là que l’on retrouve créativité et énergie.

En résumé, avant de sortir le parasol, on pense déjà à recharger les batteries et notre corps nous dira merci.