Les conseils de Cécile sur 100% radio : Février : et si on arrêtait de se juger trop sévèrement ?

C’est précisément là que le regard que l’on porte sur soi est crucial. Février est un mois idéal pour réajuster sans se juger

Plutôt que de se dire “je n’ai pas tenu”, on peut se demander “qu’est-ce qui est réellement possible pour moi en ce moment ?”. Et surtout plus efficace. Les études montrent que l’autocompassion favorise davantage la motivation que la culpabilité.

En février, viser le progrès plutôt que la perfection permet de garder le cap sans s’épuiser