Les conseils de Cécile sur 100% radio et comment Mieux digérer… en mâchant mieux

Si vous êtes ballonné, fatigué après le repas, ou que vous avez des gaz (désolée), c’est souvent parce que vous n’avez pas assez mâché. Idéalement, il faut mâcher 20 à 30 fois par bouchée. Ça semble beaucoup, mais on s’habitue vite.