Les conseils de Cécile sur 100% radio et comment apprendre à respirer quand on est fâché

Quand on est en colère, le corps s’emballe : le cœur bat plus vite, les muscles se contractent, le cerveau perd un peu le contrôle. En apprenant à respirer calmement, on envoie un message au système nerveux : « Tout va bien, tu peux redescendre. »