Les conseils de Cécile sur 100% radio : Enfants et adolescents : comment les aider à garder le cap e

Il faut normaliser ce qu’ils ressentent. Leur expliquer que ce passage à vide est temporaire permet de diminuer l’anxiété et la culpabilité

Ensuite, les repères sont essentiels : des horaires de sommeil réguliers, une alimentation suffisamment équilibrée, et des temps de pause clairement identifiés.

Réduire leur usage avant le coucher améliore la qualité du sommeil et donc l’humeur