les conseils de Cécile sur 100% radio avec La marche méditative : bouger en pleine conscience

Un moment pour soi, en silence, dans un endroit calme. On se concentre sur la sensation des pieds qui touchent le sol, le balancier du corps, la respiration. Et dès qu’un souci vient à l’esprit, on le laisse passer… comme un nuage......

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