Ca change tout avec Will et benoit sur 100% radio : 30 secondes qui peut calmer votre mental presque

Quand le subconscient commence à s’emballer, il peut lancer une sorte de boucle automatique. Une pensée entraîne une autre pensée… puis une autre… et au bout de quelques minutes on se retrouve avec dix scénarios différents dans la tête. Et souvent, le corps suit : on se crispe, on respire plus vite, on se tend.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut faire l’inverse : utiliser le corps pour calmer le subconscient avec un petit exercice très simple, prenez simplement une inspiration lente par le nez… Puis soufflez lentement par la bouche, comme si vous vouliez faire de la buée sur une vitre. Et recommencez trois fois

Et c’est exactement ce qu’on fait en hypnose stratégique : on apprend à dialoguer avec le subconscient pour lui donner de nouvelles directions et reprendre le contrôle de ses automatismes. Parce que le subconscient pilote beaucoup de réactions automatiques… mais quand on apprend à l’influencer correctement, il peut devenir un allié incroyable pour retrouver le calme.